Serowo-Czosnkowe Wrapy z Kurczakiem : Pyszny, Szybki i Sycący Pomysł na Posiłek
Smakowite Serowo-Czosnkowe Wrapy z Kurczakiem to idealny pomysł na szybki i sycący posiłek! Przygotuj w kilka minut proste, ale niezwykle apetyczne danie.
Ingredients
- Składniki
- Na 4-6 porcji:
- Główne składniki:
- 4-6 tortilli pełnoziarniste, klasyczne lub smakowe, np. pomidorowe czy szpinakowe
- 2 piersi z kurczaka pokrojone w cienkie paski lub kostkę
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku drobno posiekane lub przeciśnięte przez praskę
- 1 szklanka tartego sera mozzarella
- ½ szklanki tartego parmezanu
- ¼ szklanki świeżej natki pietruszki posiekanej
- Przyprawy:
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu
- ½ łyżeczki suszonego oregano opcjonalnie
- Dodatki opcjonalne:
- Ulubiony sos np. czosnkowy, BBQ, jogurtowy czy ostry sos chili
- Sałata pomidory, awokado lub ogórek dla odświeżenia smaku
Instructions
- Instrukcje
- Krok 1: Przygotowanie kurczaka
- Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu.
- Dodaj pokrojonego kurczaka i smaż przez 5-7 minut, aż nabierze złotego koloru.
- Wrzuć czosnek i smaż przez kolejną minutę, aby uwolnić aromat.
- Dopraw mięso solą, pieprzem, papryką wędzoną i oregano, mieszając, aby równomiernie pokryć kurczaka przyprawami.
- Zdejmij patelnię z ognia, gdy kurczak będzie całkowicie ugotowany.
- Krok 2: Przygotowanie składników do zawijania
- Na każdą tortillę połóż porcję kurczaka.
- Posyp tartą mozzarellą i parmezanem.
- Dodaj świeżą natkę pietruszki, aby nadać wrapom świeżości.
- Opcjonalnie, rozsmaruj ulubiony sos lub dodaj warzywa, takie jak sałata czy pomidory.
- Krok 3: Zawijanie tortilli
- Zwiń tortillę, składając najpierw boki do środka, a następnie rolując ją od dołu ku górze.
- Upewnij się, że wrap jest szczelny, aby składniki nie wypadały podczas jedzenia.
- Krok 4: Podgrzewanie
- Podgrzej wrapy na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż tortilla będzie lekko chrupiąca, a ser wewnątrz się roztopi.
- Możesz także użyć grilla elektrycznego lub piekarnika (180°C przez 5-7 minut).
Notes
Smakowite Serowo-Czosnkowe Wrapy z Kurczakiem to idealny pomysł na szybki i sycący posiłek! Przygotuj w kilka minut proste, ale niezwykle apetyczne danie.